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吃出好心情:食物含有生命能量,不妨多吃些營養豐富的食物。這會讓自己感覺更輕松,更有活力。選擇接近自然形态的食物:水果蔬菜、堅果種子、多攝入植物蛋白
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把生活過的簡單,紮實。把一切不屬于生活的内容,剔除的幹淨利落。用最基本的形式,簡單簡單再簡單。心有所想心無挂礙,能随時出發和停留
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鍛煉身體,睡足7至9個小時。多戶外運動,合理膳食。盡可能避免不友好的環境,找到有意義的事情并投入其中
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成為一個自得其樂的人,獲得平衡而喜悅的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活,留出更多空閑。就像玩遊戲或鍛煉身體一樣,去開啟平凡的日常生活。最最重要的是:做一個開心,且内心愉悅的人兒
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果斷行動隻是片刻失足,裹足不前則痛失自我。夢想着擁有一個小農場,清晨醒來牽狗散步,烹饪健康的飲食。烘培堅果面包,就這樣安安靜靜生存着。早睡早起,心無雜念。遠離一切喧嚣,做着熱愛的事情
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保持心神安甯,少愁思。才能有健康的身體和良好的心态,讓自己越活越輕松。左宗棠曾在家書中寫道:“調養以節思慮為第一要義,思慮傷脾。”
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